水果干吃起來(lái)非常方便，而且味道口感也不錯(cuò)，很多人當(dāng)成零食來(lái)吃，一不小心就會(huì)吃多，但其實(shí)水果干熱量是高的，水果干適合減肥期間吃嗎？
水果干適合減肥期間吃嗎
不建議在減肥期間吃。
水果干是很多人喜歡的零食，尤其是一些女性朋友，為了減肥，平時(shí)不吃飯，餓了就吃點(diǎn)水果干。很多人認(rèn)為，相對(duì)于其他的零食，水果干既能補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)，又能降低人體攝入的熱量，所以覺(jué)得是減肥的好方法。
其實(shí)這是種錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。市面上的香蕉片、蘋果干、芒果干等脫水水果干不但不能減肥，也稱不上是健康食品。
一般來(lái)說(shuō)，香蕉片、紅薯干、芒果干等脫水水果干制作過(guò)程需要經(jīng)過(guò)油炸，不但熱量高，一些不耐高溫的維生素如維生素C、維生素B族也被破壞得所剩無(wú)幾。此外，水果制成干后，水分少了，相對(duì)而言糖分就更高了。加上在加工制作過(guò)程之中，還可能添加鹽或者糖，這都給身體增加了額外負(fù)擔(dān)。
水果干只能少量食用，不能替代水果當(dāng)成維生素來(lái)源，更不適合減肥者。
水果干適合減肥期間吃嗎
日期：2022-2-9 14:17:45 訪問(wèn)量：1145次